在炎炎夏日里，米雪（金小曼饰）告别台北的都市生活和男友Tony（黄志玮饰），来到南部的一家海上俱乐部寻找她的父亲顺风（龙劭华饰）。她此行的主要目的，是为了帮助母亲幸宜（丁也恬饰）顺利签订一份离婚协议书。然而，在这个充满阳光与海浪的地方，米雪遇到了一名救生员阿育（吴中天饰），两人从一开始便针锋相对。尽管起初对彼此都充满了抗拒和不解，但随着时间的推移，米雪逐渐被阿育那颗热爱海洋的心所感染，并开始拥抱自己从未尝试过的生活。她从最初的都市白领变成了一名热爱大海的女孩，勇敢地挑战着风浪，同时也勇敢地面对着内心深处的情感。在经历了一系列海上冒险与情感纠葛之后，米雪不仅找到了内心的自由和释放，更深刻理解了爱情的真谛——那就是敢于拥抱未知，不断挑战自我。《恋恋海湾》用细腻的画面和动人的故事讲述了一段关于成长、勇气与爱的美好旅程。
