电影《一个好人》的故事发生在2010年，讲述了一个名叫乌尔里克（斯特兰·斯卡斯加德饰）的前罪犯的故事。乌尔里克刚刚结束了长达十二年的牢狱生活，重新获得了自由。他好不容易在社会上找到了立足之地，并努力开始新的生活。然而，过去的阴影却始终不离不弃。他的旧朋友们不断找上门来，邀请他重温过去的荣光，甚至怂恿他向昔日的仇人肯尼（亨里克·梅斯塔德饰）复仇。当初正是肯尼导致乌尔里克入狱长达十二年之久。面对朋友的热情和自己的复仇冲动，乌尔里克开始跟踪肯尼，并意外发现后者已经组建了自己的家庭，有了可爱的孩子们，一家人生活得幸福美满。这一幕触动了乌尔里克的心弦，使他逐渐放弃了复仇的念头。转而，乌尔里克希望能够见到自己多年未见的前妻和儿子。然而，当乌尔里克满怀希望地向他的前妻提出探望请求时，却遭到了冷冰冰的拒绝。他们对他过去的罪行依然耿耿于怀，无法释怀。在这一系列情感纠葛中，乌尔里克面临着重新融入社会的挑战和内心的挣扎，最终他必须面对自己的过去，同时也寻找一条通往未来的新路。《一个好人》通过细腻的情感描绘和深刻的角色刻画，探讨了罪与罚、复仇与宽恕以及个人重生的主题。
