在未来的某个时空节点，神秘外星人悄无声息地占领了地球。不同于以往的战争与破坏，这些外星生物以一种隐秘的方式侵入人类身体，将地球改造成看似平静的新天地。然而，在这表面的和平之下，仍有一小部分人坚守着自由意志和情感，他们发起最后的抵抗。美丽女孩梅兰妮·斯特德（西尔莎·罗南饰）便是其中之一，她拒绝被外星生物所侵蚀，但最终还是难逃宿主的命运。新入侵者——漫游者占据了她的身体，而梅兰妮的意识并未就此消散。按照探索者（黛安·克鲁格饰）的指令，他们开始在梅兰妮的记忆中寻找线索。在这过程中，他们意外地发现了梅兰妮珍贵的人类记忆：她深爱着弟弟吉米（查德纳·卡朋特饰），以及与杰莱德·霍华（马克斯·伊根饰）之间的感情。这一发现不仅改变了漫游者的态度，也激发了她们内心的同情和共鸣。然而，在这场拯救所爱之人的征途中，他们面临着突如其来的挑战。为了守护梅兰妮的记忆和所爱之人，这些原本对立的生物被迫联手，共同探索人性与自由意志的力量。《宿主》是一部关于爱、牺牲与抗争的科幻故事，它不仅揭示了外星入侵者的隐秘策略，更探讨了人类情感在绝境中的力量。
