电视购物女主持人金孝真（柳真饰）的人生在2009年的电影《瑜伽学院》中陷入了低谷。她的年轻后辈们青春美貌兼备，势头正盛，而她身边的男友则是一个才华平庸的电影导演，这让她的事业面临了前所未有的挑战。在一次老友聚会上，昔日备受嘲笑的丑小鸭善花（李英珍饰）却突然变成了绝世美女，这一意外令孝真等人感到惊讶。为了寻求美容秘诀并扭转自己的职业生涯，孝真决定前往简美希所开设的瑜伽学院进行为期一周的强化训练。在瑜伽学院内，除了孝真之外，还有尚妍珠、李宝拉等四位女性学员共同参与这次严格的美容训练计划。她们被要求遵守学院内各种奇怪的规定，并且必须与外界完全隔绝联系。在这短短的一周时间里，通过高强度的瑜伽练习以及一系列奇特的方法，她们各自为了心中理想的美貌而努力奋斗。然而，在追求美丽的过程中，这些学员们逐渐揭开了瑜伽学院背后的恐怖黑暗面，同时也经历了一系列令人难以忘怀的情感转变和成长体验。
